'입안 헐었을때' 구내염 빨리 낫는 법 원인 증상 치료

'입안 헐었을때' 구내염 빨리 낫는 법과 원인, 증상, 좋은 영양제 등에 대한 정보를 알려드리겠습니다.

⭐구내염이란?, 입안의 불편함을 유발하는 질환

구내염은 입술, 혀, 잇몸 등 구강 점막에 발생하는 염증을 통칭하는 말입니다. 흔히 입안이 헐었다고 표현하는데, 작고 얕은 궤양부터 큰 궤양까지 다양한 형태로 나타나며, 통증, 작열감, 불편함 등을 유발합니다.

⭐구내염 종류

구내염은 원인에 따라 다양한 종류로 나눌 수 있습니다.

✔️아프타성 구내염

• 가장 흔한 종류로, 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만 스트레스, 피로, 영양 불균형 등이 원인으로 지목됩니다.
• 특징: 둥근 모양의 궤양이 주로 혀의 옆면, 입술 안쪽, 뺨 안쪽에 발생하며, 뚜렷한 경계와 붉은 테두리를 가지고 있습니다.

✔️헤르페스성 구내염

• 단순 헤르페스 바이러스 감염으로 인해 발생하며, 수포가 터지면서 궤양이 형성됩니다.
• 특징: 입술 주변에 작은 물집이 먼저 생긴 후 터지면서 궤양이 형성됩니다.

✔️칸디다증

• 칸디다균이라는 곰팡이균에 의해 발생하며, 면역력이 저하된 사람에게 자주 나타납니다.
• 특징: 혀에 하얀 코팅이 생기거나, 입안 점막에 붉고 습한 반점이 나타납니다.

⭐구내염 증상, 입안의 불편함을 유발하는 질환

구내염은 입안 점막에 발생하는 염증으로, 다양한 증상을 유발합니다. 개인차가 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상들이 나타납니다.

✅주요 증상

• 통증: 가장 흔한 증상으로, 찌릿찌릿하거나 욱신거리는 통증이 발생하며, 음식을 섭취하거나 말할 때 통증이 더욱 심해질 수 있습니다.
• 작열감: 화끈거리는 듯한 느낌이 들 수 있습니다.
• 궤양: 입안에 헐어서 붉거나 하얀색의 궤양이 생깁니다. 궤양의 크기와 모양은 개인차가 있으며, 아프타성 구내염의 경우 둥근 모양의 궤양이 흔하게 나타납니다.
• 부종: 궤양 주변 조직이 붓고 빨갛게 변할 수 있습니다.
• 불편감: 입안에 이물감이 느껴지고, 음식 섭취나 말하기가 불편해집니다.
• 구취: 입 냄새가 날 수 있습니다.
• 침 분비 감소: 침이 적게 나와 입안이 건조해질 수 있습니다.

✔증상의 정도

구내염의 증상은 개인의 면역력, 건강 상태, 구내염의 종류 등에 따라 다르게 나타납니다. 가벼운 통증과 작은 궤양만 나타나는 경우도 있고, 심한 통증과 큰 궤양으로 인해 일상생활에 큰 불편을 겪는 경우도 있습니다.

✔증상의 변화

구내염은 자연적으로 치유되는 경우도 있지만, 증상이 악화되거나 반복적으로 발생할 수도 있습니다. 궤양이 점점 커지거나, 새로운 궤양이 생기거나, 통증이 심해지는 경우에는 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

⭐구내염의 주요 원인

구내염은 입안 점막에 발생하는 염증으로, 일상생활에 불편을 초래하는 질환입니다. 그렇다면 구내염은 왜 생기는 것일까요? 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 구내염을 유발합니다.

• 면역력 저하: 스트레스, 과로, 수면 부족, 질병 등으로 인해 면역력이 저하되면 구강 내 세균이나 바이러스에 대한 저항력이 약해져 구내염이 발생하기 쉽습니다.
• 바이러스 감염: 헤르페스 바이러스 등이 구강 점막에 감염되어 구내염을 일으킬 수 있습니다.
• 세균 감염: 구강 내 세균이 증식하면서 염증을 유발할 수 있습니다.
• 곰팡이 감염: 칸디다균 등 곰팡이균에 의해 감염되어 칸디다증이 발생할 수 있습니다.
• 알레르기 반응: 특정 음식, 치약 성분 등에 대한 알레르기 반응으로 구내염이 발생할 수 있습니다.
• 영양 불균형: 비타민 B12, 철분, 엽산 등의 영양소 부족은 구강 점막을 약하게 만들어 구내염 발생 위험을 높입니다.
• 약물 부작용: 항생제, 항암제 등 일부 약물은 구강 건조증을 유발하거나 면역력을 저하시켜 구내염을 악화시킬 수 있습니다.
• 만성 질환: 당뇨병, 류마티스 관절염 등 만성 질환은 면역력을 저하시켜 구내염 발생 위험을 높입니다.
• 기계적 자극: 날카로운 치아, 틀니, 부적절한 칫솔질 등으로 인해 구강 점막이 손상되어 구내염이 발생할 수 있습니다.

⭐구내염 빨리 낫는 법

구내염은 일상생활에 불편을 주는 질환이죠. 빨리 낫고 싶은 마음은 누구나 같을 텐데요, 구내염을 빨리 낫게 하는 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

1. 약물 치료

• 연고: 궤양 부위에 직접 바르는 연고는 통증 완화와 염증 감소에 도움을 줍니다. 약국에서 구입 가능한 일반 의약품으로, 사용 전 반드시 설명서를 꼼꼼히 읽고 사용해야 합니다.
• 액체: 액체 형태의 약물은 궤양 부위를 덮어 보호하고, 통증을 완화시켜 줍니다.
• 가글: 항균 작용을 하는 가글액은 구강 내 세균을 줄여 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

2. 생활 습관 개선

• 구강 위생 관리: 부드러운 칫솔로 꼼꼼하게 양치하고, 정기적으로 치과 검진을 받습니다.
• 자극적인 음식 피하기: 맵고 뜨거운 음식, 짠 음식 등 자극적인 음식은 피합니다.
• 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 입안을 촉촉하게 유지합니다.
• 스트레스 관리: 충분한 휴식을 취하고, 스트레스를 해소할 수 있는 취미 활동을 합니다.

3. 식이요법

• 부드러운 음식 섭취: 딱딱하거나 날카로운 음식은 피하고, 부드러운 음식을 섭취합니다.
• 비타민 섭취: 비타민 B군, C, E 등은 면역력 강화에 도움이 되므로 충분히 섭취합니다.
• 차가운 음식: 뜨거운 음식은 궤양 부위를 자극할 수 있으므로, 차가운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 구내염 빨리 낫는 데 도움이 되는 음식

• 요구르트: 유산균이 풍부하여 장 건강을 개선하고 면역력을 높여줍니다. 칸디다균 증식을 억제하는 효과가 있습니다.
• 녹차: 항염 작용과 항산화 작용이 있어 염증 완화에 도움이 됩니다.
• 프로폴리스: 벌이 만드는 천연 항생 물질로, 구강 상처 치유에 도움을 줍니다.
• 키위: 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높여줍니다.
• 브로콜리: 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 강화하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
• 비타민 B군: 녹색 채소, 견과류, 통곡물 등항산화 물질이 풍부한 음식:녹차: 항염 작용과 항산화 작용이 뛰어납니다.벌이 만드는 천연 항생 물질로, 구강 상처 치유에 도움을 줍니다.유산균이 풍부하여 장 건강을 개선하고 면역력을 높여줍니다.
• 베리류: 블루베리, 딸기 등

5. 구내염에 나쁜 음식

• 맵고 뜨거운 음식: 궤양 부위를 자극하여 통증을 악화시킵니다.
• 짠 음식: 염증을 악화시킬 수 있습니다.
• 단 음식: 곰팡이균 번식을 촉진하여 칸디다증을 유발할 수 있습니다.
• 알코올: 구강 건조를 유발하고 면역력을 떨어뜨립니다.
• 카페인: 탈수를 유발하여 구강 건조를 악화시킬 수 있습니다.

⭐구내염 예방을 위한 생활 습관

✅구강 위생 철저히 하기

부드러운 칫솔로 하루 3번 이상 꼼꼼하게 양치질을 합니다.

치실을 사용하여 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기를 제거합니다.

혀를 부드럽게 닦아 세균 번식을 막습니다.

정기적으로 치과 검진을 받아 구강 건강을 유지합니다.

✅스트레스 관리

충분한 수면을 취하고, 요가나 명상 등을 통해 스트레스를 해소합니다.

✅균형 잡힌 식단

신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하여 비타민과 미네랄을 보충합니다.

가공식품, 인스턴트 식품 섭취를 줄입니다.

✅충분한 수분 섭취

하루 8잔 이상 물을 마셔 입안을 촉촉하게 유지합니다.

✅자극적인 음식 피하기

맵고 뜨거운 음식, 짠 음식, 탄산음료 등 자극적인 음식은 피합니다.

✅금연

흡연은 구강 건조를 유발하고 면역력을 떨어뜨려 구내염 발생 위험을 높입니다.

⭐구내염에 좋은 영양제, 어떤 걸 챙겨 먹어야 할까요?

구내염은 면역력 저하, 스트레스, 영양 불균형 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하면 구내염 예방 및 치료에 도움이 될 수 있습니다.

구내염에 좋은 영양제

✔️비타민 B군: 세포 재생을 돕고, 에너지 생성에

관여하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 비타민 B2, B6, B12는 구강 점막 건강에 중요한 역할을 합니다.

• 비타민 B2: 녹색 채소, 곡류, 우유 등에 풍부합니다.
• 비타민 B6: 닭고기, 생선, 콩류 등에 풍부합니다.
• 비타민 B12: 육류, 해산물, 유제품 등에 풍부합니다.

✔️비타민 C: 강력한 항산화 작용을 통해 면역력을 높이고, 상처 치유를 촉진합니다.

✔️아연: 면역 기능을 향상시키고 상처 치유를 촉진합니다.

✔️프로폴리스: 벌이 만드는 천연 항생 물질로, 항균 작용과 상처 치유 효과가 뛰어납니다.

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