급체했을 때 손따기? 지압? 효과적으로 대처하는법! 증상 원인 약 지압법

⭐급체, 왜 일어날까? 원인

갑자기 찾아와 일상을 방해하는 급체! 도대체 왜 이렇게 속이 불편한 걸까요? 급체의 원인은 다양하지만, 크게 식습관, 스트레스, 질병 등으로 나누어 볼 수 있습니다.

1. 식습관이 부르는 급체

• 과식: 음식을 너무 많이 먹으면 위장이 과부하되면서 소화가 제대로 이루어지지 않아 급체를 유발합니다. 특히 기름진 음식이나 밀가루 음식은 소화하는 데 시간이 오래 걸려 급체의 원인이 되기 쉽습니다.
• 급하게 먹기: 음식을 급하게 먹으면 제대로 씹지 않고 삼켜 위장에 부담을 주어 소화불량을 일으킬 수 있습니다.
• 찬 음식 섭취: 차가운 음식은 소화기관을 자극하여 설사나 복통을 유발할 수 있습니다. 특히 냉면, 아이스크림 등 차가운 음식을 과하게 먹으면 급체로 이어질 수 있습니다.
• 상한 음식 섭취: 세균이나 바이러스에 오염된 음식을 먹으면 식중독과 같은 증상이 나타나 급체로 이어질 수 있습니다.

2. 스트레스가 부르는 급체

스트레스는 소화기관의 기능을 떨어뜨려 급체를 유발할 수 있습니다. 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되어 소화액 분비가 줄어들고, 위장 운동이 느려지기 때문입니다.

3. 질병이 부르는 급체

• 만성 소화기 질환: 위염, 대장염, 과민성 대장 증후군 등 만성 소화기 질환이 있는 경우 급체가 자주 발생할 수 있습니다.
• 식품 알레르기: 특정 음식에 알레르기가 있는 경우 해당 음식을 섭취하면 급체와 함께 다양한 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다.

⭐급체 했을 때 증상

급체는 사람마다 증상의 정도가 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다.

• 복통: 배꼽 주위나 명치 부근에 콕콕 찌르는 듯한 통증이 느껴집니다.
• 소화불량: 속이 더부룩하고, 체한 느낌이 듭니다.
• 구토: 속이 메스꺼워 구토를 할 수 있습니다.
• 설사: 음식이 소화되지 않고 설사를 할 수 있습니다.
• 복부 팽만감: 배가 부르고 가스가 차는 느낌이 듭니다.
• 트림: 트림이 자주 나옵니다.
• 두통: 심한 경우 두통이 발생할 수 있습니다.
• 피로감: 몸이 나른하고 기운이 없어집니다.

⭐급체가 왔을 때 대처법

갑작스럽게 찾아온 급체, 정말 괴롭죠? 속이 더부룩하고 불편해서 아무것도 못할 때가 많습니다. 그렇다면 급체가 왔을 때 어떻게 대처해야 할까요? 자세히 알아보도록 하겠습니다.

• 휴식: 가장 중요한 것은 충분한 휴식입니다. 몸을 편안하게 하고, 조용한 곳에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
• 금식: 급체가 심할 경우에는 하루 정도 금식을 하는 것이 좋습니다.
• 따뜻한 물 마시기: 따뜻한 물은 소화를 돕고, 몸을 따뜻하게 해줍니다.
• 소화를 돕는 차 마시기: 생강차, 매실차 등은 소화를 돕고 속을 편안하게 해줍니다.
• 따뜻한 찜질: 복부에 따뜻한 찜질을 하면 통증 완화에 도움이 됩니다.
• 약 복용: 소화제나 진통제를 복용할 수 있지만, 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

⭐급체를 예방하는 방법

• 규칙적인 식사: 정해진 시간에 적당량의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 천천히 꼭꼭 씹어 먹기: 음식을 급하게 먹지 않고 천천히 꼭꼭 씹어 먹어야 합니다.
• 따뜻한 음식 섭취: 차가운 음식보다는 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 스트레스 관리: 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
• 충분한 수면: 충분한 수면은 소화기 건강에 도움이 됩니다.
• 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 소화 기능을 향상시키고, 면역력을 높여줍니다.

⭐급체에 약 종류

급체 증상 완화에 도움이 되는 대표적인 상비약은 다음과 같습니다.

소화제

• 소화효소제: 단백질, 지방, 탄수화물 등 음식물을 분해하는 효소를 보충하여 소화를 돕습니다.
• 위장 운동 촉진제: 위장의 연동 운동을 활발하게 하여 소화를 촉진하고, 체한 느낌을 완화시켜줍니다.
• 제산제: 위산 과다로 인한 속쓰림을 완화시켜줍니다.

진통제

아세트아미노펜 성분의 진통제는 복통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 단, 위장에 자극을 줄 수 있으므로 공복에 복용하는 것은 피해야 합니다.

까스활명수

멘톨, 계피 등의 성분이 들어 있어 위장을 따뜻하게 하고, 소화를 촉진하는 효과가 있습니다.

⭐급체 해소에 도움이 되는 지압법

급체로 고생하실 때, 약 외에도 지압을 통해 증상 완화에 도움을 받을 수 있습니다. 몇 가지 효과적인 지압법을 소개해 드릴게요.

1. 합곡혈 (合谷穴)

• 위치: 손등을 펼쳤을 때 엄지손가락과 검지손가락이 만나는 부분에서 약간 아래쪽으로 들어간 곳입니다.
• 효과: 소화기 기능을 개선하고, 통증을 완화하며, 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다.
• 지압 방법: 반대쪽 엄지손가락으로 합곡혈을 3초 정도 강하게 누르고 3초간 쉬는 동작을 반복합니다.

2. 내관혈 (內關穴)

• 위치: 손목 안쪽 주름에서 위로 손가락 2개 너비 만큼 올라간 부분에서 두 힘줄 사이에 있습니다.
• 효과: 소화불량, 구토, 설사 등을 완화하고, 심장 기능을 안정시키는 효과가 있습니다.
• 지압 방법: 양손의 내관혈을 동시에 눌러주거나, 한 손으로 다른 손의 내관혈을 눌러줍니다.

3. 중완혈 (中脘穴)

• 위치: 배꼽 위로 손 네 손가락 정도 올라간 부분입니다.
• 효과: 소화불량, 복통, 구토 등을 완화하는 효과가 있습니다.
• 지압 방법: 손가락으로 중완혈을 눌러 깊이 호흡을 하면서 5초간 유지합니다.

4. 태양혈 (太陽穴)

• 위치: 눈썹 꼬리에서 귀쪽으로 손가락 한 마디 정도 떨어진 곳에 위치한 오목한 부분입니다.
• 효과: 두통, 현기증, 안면신경통 등을 완화하는 효과가 있습니다.
• 지압 방법: 양손의 엄지손가락으로 태양혈을 동시에 눌러줍니다.

지압 시 주의사항

• 강도: 너무 세게 누르면 오히려 통증을 유발할 수 있으므로, 적절한 강도로 지압해야 합니다.
• 시간: 각 혈자리당 3~5분 정도 지압하는 것이 좋습니다.
• 빈도: 하루에 2~3회 정도 지압하는 것이 좋습니다.
• 통증 유발 시 중단: 지압 중 통증이 심해지면 즉시 중단해야 합니다.
• 임산부: 임산부는 전문가와 상담 후 지압을 하는 것이 좋습니다.

⭐급체 지압법 동영상

 

⭐급체했을 때 손 따기? 효과가 있을까?

손을 따는 것은 과거에 널리 행해지던 민간요법 중 하나입니다. 급체했을 때 혈액순환을 촉진하고 체내의 독소를 배출한다는 믿음에서 비롯되었죠. 하지만 현대 의학적으로는 급체를 치료하는 확실한 방법으로 인정받지 못하고 있습니다.

왜 손을 따는 것이 효과가 없다고 할까요?

• 과학적 근거 부족: 손을 딴다고 해서 체내의 독소가 배출된다는 과학적인 근거는 없습니다.
• 위생 문제: 비위생적인 도구를 사용할 경우 감염의 위험이 있습니다.
• 증상 악화 가능성: 잘못된 부위를 딸 경우 출혈이 심해지거나 염증이 발생할 수 있습니다.
• 다른 치료법의 방해: 손을 딴 후에는 다른 치료법을 적용하기 어려울 수 있습니다.